Detox
„Wer auch immer der Vater einer Krankheit gewesen ist – die Mutter war stets die schlechte Ernährung.“
chinesisches Sprichwort
In der jahrtausendealten chinesischen Ernährungslehre gilt es als selbstverständlich, den Körper regelmäßig bewusst zu entlasten – insbesondere den Verdauungstrakt. Mindestens zweimal im Jahr wird empfohlen, die Verdauung gezielt zu reinigen und zu stärken. Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Energie, Vitalität und innerer Balance.
Richtige Ernährung
Wenn unsere Organe durch eine passende Ernährung mit Energie versorgt und unterstützt werden, können wir unglaublich viel für unser Immunsystem, unsere Gesundheit, unsere Lebensenergie und sogar unsere Glückshormone tun.
Wir leben in einer schnellen Zeit. Die äußeren Umstände und täglichen Herausforderungen bringen uns oft in Versuchung, zu schnellem, industriell verarbeitetem Essen zu greifen. Doch gerade deshalb ist es heute wichtiger denn je, achtsam mit unserer Ernährung umzugehen und dem Körper regelmäßig eine bewusste Auszeit zu schenken. Eine Detox-Kur kann helfen aus dem Ernährungskreislauf auszusteigen und neue Energie für die kalte Jahreszeit zu tanken? Unser gesamtes Wohlbefinden beginnt in der Mitte – bei der Verdauung. Wenn sie in Balance ist, fühlen wir uns nicht nur körperlich leichter, sondern auch emotional stabiler und mental klarer. Das Qi fließt frei durch den Körper!
Körper und Verdauung bewusst zu stärken
Der Frühling bietet sich hervorragend für einen inneren Frühjahrsputz an. Die tiefe Yin-Zeit ist vorüber; Kälte und Dunkelheit werden von Erwachen und Erblühen abgelöst. Unser Körper streckt langsam seine Fühler in Richtung Licht und Leichtigkeit aus. Die länger werdenden Tage und das frische, sprießende Grün im Außen lassen auch uns erwachen und erfüllen unser Herz mit dem Gefühl von Aufbruch, Veränderung und Neubeginn.
Gleichzeitig darf nun auch die Ernährung wieder leichter und frischer werden.
In der TCM ist der Frühling dem Holzelement zugeordnet, dessen Organe Leber und Gallenblase unsere wichtigsten Entgiftungssysteme repräsentieren. Gerade jetzt können sie kraftvoll unterstützt werden, um winterliche Schichten abzuwerfen und mit neuer Energie und Vitalität in die warme Jahreszeit zu starten. So können sich Müdigkeit und Gereiztheit lösen.
Es ist wesentlich, dass unser Leber-Qi wieder frei fließen kann, damit wir im Alltag ausgeglichener, gelassener und stabiler bleiben. Durch eine sanfte Entlastung können Kreativität und Vitalität wieder ganz neu wahrgenommen und zum Ausdruck gebracht werden.
In der Chinesischen Medizin stehen im Frühling vor allem Leber und Gallenblase im Mittelpunkt. Werden diese Organe gestärkt, und gereinigt profitiert das gesamte Verdauungssystem davon – die Verdauung kommt wieder in Schwung, winterliche Schichten können abgeworfen werden, das Immunsystem wird aufgebaut und die Organe der Mitte, Magen und Milz, werden genährt und unterstützt. Körperliche Vorteile sind:
Körperliche Vorteile
Reduzierte Süßgelüste:
Der Körper entwöhnt sich von Zucker – Heißhunger lässt nach.
Stoffwechsel-Boost:
Der Stoffwechsel wird neu aktiviert und kommt in Schwung.
Entlastung der Organe:
Leber, Gallenblase, Milz, Darm und Magen werden gereinigt und gestärkt.
Sanierung des Darms:
Eine gesunde Darmflora entsteht, die Verdauung wird unterstützt.
Stärkung von Haut, Haaren, Nägeln:
Du strahlst von innen heraus.
Besserer Schlaf:
Dein Schlaf kann sich deutlich verbessern.
Stärkung des Immunsystems:
Du wirst widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten.
Linderung von Beschwerden:
Verdauungsprobleme, Allergien, Migräne und Unverträglichkeitenkönnen sich verbessern.
Emotionale und mentale Vorteile
Mehr Klarheit und Fokus:
Die Konzentrationsfähigkeit steigt.
Gestärkte Willenskraft:
Du lernst, Versuchungen zu widerstehen und bleibst fokussiert.
Lösen innerer Blockaden:
Alte Muster dürfen gehen.
Stärkere Verbindung zu dir selbst:
Du kommst in Kontakt mit deinem inneren Gleichgewicht.
Freier Energiefluss:
Das Qi kann wieder frei durch den Körper fließen.
Ablauf der Detox-Kur Vorbereitung.
Eine Woche vor Kursbeginn erhältst du: Ausführliche Unterlagen zum Ablauf. Leckere, alltagstaugliche Rezepte Praktische Einkaufslisten Tipps zur optimalen Vorbereitung.
Und für alle, die sich in der Detox-Woche Zeit und Aufwand in der Küche sparen möchten, gibt es eine wunderbare Ergänzung:
Unsere Detox-Box – aber nur solange der Vorrat reicht!
Online-Begleitung per Zoom: es gibt im Frühjahr zwei Kurse, der erste Termin ist jeweils für den ersten Kurs, der zweite Termin jeweils für den zweiten Kurs! Also der erste Kurs startet am 20.2 und endet am 8.März und der zweite Kurs startet am 6.März und endet am 22.März 2026 ....
Die Treffen finden immer um 19:30Uhr statt!
Ihr bekommt das gesamte Skript, den Ablaufplan, die Einkaufsliste und alle Rezepte zugeschickt.
*Termin 20.Februar 2026
*Termin 6.März 2026
Fasten-Start – an diesem Tag findet unser erster Zoom-Termin statt.
Dort gibt es Raum für alle Fragen und Unsicherheiten.
*Termin 27.Februar 2026
*Termin 13.März 2026
Treffen (Mitte der Woche): Austausch über Erfahrungen, auftretende Symptome und individuelle Fragen.
*Termin 4.März 2026
*Termin 18.März 2026
Treffen (Abschluss): Gemeinsamer Ausklang der Detox-Woche und Reflexion.
*Termin 8.März 2026
*Termin 22.März 2026
Zwischen den Zoom-Terminen bin ich jederzeit per E-Mail erreichbar: ulli@elfenkueche.at
Ihr erhaltet zusätzlich eine Online-Yoga-Einheit sowie eine Leber - Meditation zur Unterstützung der Leber und zur Förderung der Entgiftung und der Verdauung.“ Zusätzlich bin ich während dieser Zeit für euch persönlich erreichbar!
Dauer: 10 Tage oder länger!
Preis für den Kurs: 165 €/p.P
für Wiederholende 155€
Detox Box: 225 € pro Person
(Nur solange der Vorrat reicht)
Kurs mit Box in Kombination:
390€ oder 380€
Anmeldung: ulli@elfenkueche.at